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寝る前のデジタルデトックスで睡眠の質UP♪

こんばんは♪
お客様から『睡眠の質をあげたい』『朝スッキリ起きたい』『ベッドにはいっても眠れない』などお悩みをよくうかがいます。

実は、私がエナジーに出会ったキッカケは、不眠気味になってしまったことでした!エナジーの施術を初めてうけた日、久しぶりにぐっすりと眠れてすごく驚いたのを覚えています!

睡眠の質を向上させるために、エナジーの施術以外にも、内臓を冷やさないようにお腹や足首を温めながら寝たり、入浴時に必ず湯船につかるようにしました。

そして、ここ数ヶ月取り入れて一番良かった方法が、【デジタルデトックス】です♪私の場合は短時間ではありますが・・・
入浴する時間になったら、スマホをベッドからなるべく離れた場所に置いて、音を消して、朝まで見ないようにすることです(*^^*)

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スマホやタブレットはとても便利なものですが、使い方を誤れば、自律神経のバランスを乱し、健康を害してしまうものにもなります。

通常、寝る時は、副交感神経という身体を休息させる為の神経が優位になるのですが、スマホやタブレットを見ることで、活動するときに働く交感神経が優位になります。
ベッドに横たわっていて休んでいるように見えても、体の内側がアクティブ状態になりますので、質の良い睡眠がとれなくなってしまいます。

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入浴する時間や寝る時間は、1日がんばった自分を労ってあげる大事な時間です☆

睡眠の質を向上させるために、スマホを体から遠ざけて入浴し、睡眠に入ってみませんか?(o^^o)

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↑ウォーキングの途中にみつけました♪6月の思い出に載せます♪

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bliss energy&removal salon  (ブリスエナジー)
810-0022
福岡市中央区薬院3丁目3-5-3F 3号室
ビューティスタジオ内
※3階に到着されましたら、エレベーター前のインターホンを押してお待ちください♪
営業時間:10時~20時
TEL:092-523-5000
西鉄薬院駅から徒歩1分
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