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自律神経の乱れとは?

こんにちは。ブリスエナジーサロンです(*^▽^*)
朝晩涼しくなり、すっかり秋を感じるようになりました♪
皆様、いかがお過ごしでしょうか?

あと1週間ほどで緊急事態宣言も解除になろうとしています。
個人的には、その後が全面解除になるのか?まだまだ制限が付きなのか?飲食店でアルコールの提供はどうなるのか?とても気になるところ・・・

コロナウィルスの流行で今まで当たり前にできていたことが出来なくなり、生活が大きく変わってストレスフルな日々を送ることになりました。
今はとにかく免疫力をアップして、制限のない時期には少しでも普通の生活が送れる身体つくりをして行きたいと思っています(^-^)

そのためには、自律神経を整えることが重要です!!!
良く耳にする自律神経。簡単に説明すると、心臓や胃・腸といった内臓器官や血管・呼吸をコントロールしている神経のことを言います。
この自律神経が乱れると、免疫力が低下し病気にかかりやすくなったり、不安や恐れ・怒りといったネガティブな感情を抱くようになり、体だけでなく、心にも不調をきたします。

最近、ご来店いただくお客様も「眠れない」「眠りが浅く、何度も目覚める」「寝ても疲れがとれない」「首肩コリが酷い」というお悩みが多く聞かれます。

その他、次のことに当てはまるものが一つでもあると自律神経が乱れている可能性がありますのでチェックしてみて下さい。
【むくみやすい】【やる気がでない】【頭痛がする】【すぐに気が散って集中できない】【冷え症】【イライラしやすい】【肌や髪が乾燥しやすい】【便秘または下痢をしやすい】【思考力・決断力の低下】【不安になる】etc・・・

そんな時は《空を見上げる》《ストレッチをする》《自分の気持ちを3行程度の日記にしてノートに書いて吐き出す》《思いっきり笑う》などしてみて下さい。
笑うことでリラックス神経(副交感神経)が優位に立ち、リンパ球が活性化され、免疫力がアップすることは実証済み。
笑えば沈みがちな気持ちも晴れるはず(≧▽≦)

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また、食生活の見直し、適度な運動、自分の体を労わること=体のメンテナンスも忘れずに♪♪♪
自律神経やホルモンバランスの調整はもちろん、筋力・免疫力アップが同時にできる“エナジー”で心と体を元気にしませんか?

皆様からのご予約・お問合せをお待ちしております\(^o^)/ブログ画像