食欲の秋！秋の食べ物で髪と頭皮を健やかに

こんにちは。
Sourire野芥店の富永です。

10月に入り、少しずつ秋らしくなってきましたね。

秋は夏に受けた紫外線や暑さによる頭皮への負担が残りやすく、季節の変わり目で抜け毛が増えたと感じる方も多い時期です。

そんな秋といえば「食欲の秋」！

実は秋の旬の食材には、髪や頭皮の健康を保つために摂りたい栄養素を含むものがたくさんあります。

まずは「サンマ」。

サンマにはたんぱく質のほか、ビタミンB群やD、EPA・DHAなどの脂質も含まれています。
脂がのった秋のサンマは美味しいですよね。

続いて「芋・栗・ナッツ類」。

ビタミンB群や食物繊維などを摂ることができ、秋らしさを感じられる食材です。
焼き芋や栗ご飯もこの季節ならではですね。

そして「きのこ類」。

きのこにはビタミンB群や食物繊維などが含まれています。
個人的には舞茸の天ぷらが好きです。

さらに、牡蠣に含まれる亜鉛や、かぼちゃ・ナッツ類などに含まれるビタミンEなども、普段の食事の中でバランスよく摂りたい栄養素です。

髪は食べたものだけですぐに変わるわけではありませんが、健康な髪や頭皮を保つためには毎日の食事も大切です。

旬の美味しいものを楽しみながら、秋のヘアケアもしていきましょう！

乾燥や抜け毛、頭皮の状態が気になる方は、ヘッドスパやトリートメントなどのサロンケアもおすすめです。

ぜひお気軽にご相談ください♪#野芥美容室#早良区美容室#スーリール
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半個室型美容室 Sourire 【スーリール】野芥店

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